Со-медитация

Реляционная внимательность в повседневной жизни

Медитировать - значит перестать делать, быть в присутствии. Однако даже те, кто правильно медитирует, теряют эту способность к присутствию и снова становятся обычными, когда вступают в отношения с другими.

Со-медитация - это лекарство от этой трудности: она учит вас углублять медитацию, но, что более важно, она позволяет вам в контексте ваших отношений и деятельности узнать, что такое присутствие и осознанность в заботе и связи с другими. Выполняя несколько простых шагов (пауза, дыхание, расслабление, открытость), вы также научитесь управлять своими эмоциональными реакциями и оставаться спокойным и безмятежным, приветствуя и принимая все, что появляется.

Практиковать со-медитацию - значит учиться быть здесь и сейчас, укорененным в себе и открытым миру, без страхов, без ожиданий, без желаний. Это значит стать свободным.

"Именно потому, что люди не присутствуют, трудности касаются их и уносят".

Селим Аиссель

Когда вы хорошо интегрируете указания, представленные на этом дидактическом DVD, вы можете формировать вокруг себя группы со-медитации: это лучший подарок для тех, кто вам близок.

Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)